パーソナルトレーニングを受けてきた！見た目改革で自分を好きになる。
5月〜7月の3ヶ月間
パーソナルトレーニングを受けてきました。
パーソナルトレーニングは
自分の理想の身体になるための
食生活や筋トレ、マインド面などを
マンツーマンで指導してくれます。
トレサージュの酒井さん
ありがとうございました♪
結果☟☟☟
体重 －3.3kg
ウエスト －13cm
ヒップ －5.5cm
太もも －2cm
ふくらはぎ －1cm
二の腕 －2.5cm
3月にはキツかったパンツスーツが履けるようになり
ノースリーブも着れるように。
今のところリバウンドなし、
結果から－0.7kgを更新中です😊
ちゃんと栄養を摂る習慣、
運動する習慣、
理想を実現する行動の習慣が
つきました✨
ダイエットは、
自分を好きになる一つの手段だと思う。
太っているのが嫌なのに
｢ありのままのあなたが素晴らしい｣から
ぽっちゃりな自分も好きに...
好きに.........
なれない！！！
無理無理( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
自分を好きになる方法はたくさんあるけど
ダイエットとかメイクとか、
外側を変えることは 取り組みやすい。
自分の目で結果が見れるから。
究極、お金があれば大体のことはできる。
ありのままのあなたが素晴らしい
=成長しないでいいよ！
ではない。
｢唯一生き残るのは、変化できる者｣
という言葉を聞いたことがあるし
変化してこそ、人間らしいよね。
今日も筋トレしよう💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
身体作りを通して、自分を愛していきます♡
京都で惚れた 異次元の石屋さん💎
先日、京都に行ってきました。
私が愛してやまない石を求めて♡
京都駅付近で石屋さん巡りをしたんですが
控えめに言って
めちゃ上がりました...🤣💓
ローズオーラの光沢を見て
涙が出るほどドキドキしたり
ゴールデンルチルクォーツの
高い波動にびっくりしたり
ぴったりのペンダントを見つけたり...など
ワクワクが止まりませんでした❤️
まわった3店舗のうち、
一番好きだったお店が
クロージョーアイズさん。
いい石しかない！💎✨
ありがちな、低品質で安く売っているコーナーはありません。
普段から質を重視する私には
ドンピシャのお店でした。
全てのブレスレットに
まんまるの水晶が1粒ついています。
浄化の作用と
石と自分のバランスをとる意味があるんじゃないかなー
購入品のひとつ、水晶のスターカットのブレスレット。
スターカットは、丸いままより 光の要素が加わり、
エネルギーを強める作用が高まるそう。
どんな服にも合うのも嬉しい。
大きなハーキマーダイアモンドなど
レアな石もたくさん揃っています。
石のエネルギーが高く
現実世界の居場所を忘れます。
どの石も宝石に見えるくらい、
装飾も雰囲気も素敵。
魔法がかけられてるよう。
龍の置物やクリスタルボウル、
色んなHzのチューナーも置いてありました。
年内にまた行きたいな。
そして私もエネルギーが高い石で
美しいジュエリーやアクセサリーを作りたい💙
お店のサイトはこちら ☟☟☟
http://www.eyes-crystal.com/
楽しさと面白さの違い
彼と話していて、気づきがありました。
｢普段は楽しく生きる、時々面白い人生っていいね｣
日常の楽しさって、程よく浅め。
日常は散歩道。
そばにいる人と仲良くしたり、
出会う人と会話を楽しんだり、
道端の小さい花を愛でたり。
面白さは、深い。
課題と向き合う時の苦しさ、
クリアになった時の開放感、
何かに のめり込む感覚。
でも
ずっとジェットコースター乗ってたら
疲れるでしょ。笑
昨日両親と仕事について話し合いをして
意見が違うことを実感しましたが
そういう時こそ、気づきが多い💡
批判されるのは、私は かなり苦手。
だからほんとに嫌で逃げたい気持ちが大きいですが、
ここが面白さになっていくんだと思う☺
苦しい時こそ、思いつめ過ぎず
変わっていく感覚を面白がれたらいいな(*^^*)
離れることの大切さ
仕事のことで両親とバチバチしております🤣笑
ざっくり言うと、
安定を求める両親vs自由を求める娘
かな。
もう仕方ないよね、ここまで違うと。
意見が天と地ほど差がある！
どちらが良い悪いじゃないけど。
それが｢辛い｣と感じるのは、まだ
｢どう生きるか決めるのは私の課題だ｣と
しっかり認識出来てないことかも。
親は親の意見。
子どもは子どもの意見。
アドラーでも出てくるけど
課題の分離って本当に大切だ。
｢言うこと聞いとけ｣
って私の人生の責任全部取ってくれるの？？
一人ひとり考え方は違う。
私には 私の正義と生き方
誰かには 誰かの正義と生き方がある。
今日の話し合いでは自分が押しつけちゃったかも、
と少し反省。
お互いが尊重できる関係に、
私から日々やっていこう。
向き合った分、本当の自分で生きられる。
そして成長するはず。
世の中の見えないものさし。賢く、教養がなければいけないのか？
今日の桑名市の最高気温が
39.8℃。
エアコンなしの就寝も、限界がきてる😪
この前、書店で
『世界の教養』という本を見つけて
立ち止まりました。
｢教養ってないと困るよね...｣と思って
手に取りましたが、
分厚くややこしそうで
棚に戻しました。笑
人は、自分に都合のいい “ものさし”を使っていると思います。
賢い とか 教養があるかないか
偏差値、学歴
コミュニケーション能力、顔立ちの良さ
など...
できるか できないか
良いか 悪いか。
それらを
上下で判断することがある。
でも上下の世界って、競争の世界なんだ。
周りは敵、ライバル。
頑張らないと、自分はいつまでも下。
それって苦しい。
敵を倒しながら のし上がるのは
裏切りや憎しみに繋がる。
私は、世界は360°の世界だと思う。
立方体のように
(ペットボトルでも何でもいい)
360°、上下左右斜めの
広い広い世界。
立方体の中では、
全ての人が各々一点の場所にいる。
｢教養があるかないか｣というものさしを使えば
教養がある人は上に、ない人は下に
グラフの中で生きている。
平面の2次元じゃなく
立体の3次元で考えれたらいい。
立方体の中の世界は
上下の価値観じゃない。
ただ場所があるだけ。
ものさしを反対にすることもできるし、
自分の場所から遠い人から見れば
｢あの人面白そう｣と言うかもしれない。
ひとつのものさしを使っているから、
自分の価値を低く見ている。
そんなものさし、捨てればいい。
立方体の中で、自分が輝く一点を見つければ。
私たちが住んでる世界に、
｢良い｣と言いきれるものは無い。
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
今 悩んでて辛いとか
今の自分を変えたいと思う人は、
たくさんの色んな人に会うことがいい。
たくさんの人に会うことは、
知らない生き方を知れて、
それを取り入れるチャンスができること。
立方体なら、自分から遠い場所を知れる。
新しい自分の面を磨いていく感じ。
生き方を真似してもいいし
新しい生き方がひらめくかもしれない。
人との出会いは、
成長する最高の贈り物🎁✨
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
前のメンターに｢行動しろ｣と言われたから、
今のフットワークの軽い自分がいます。
出会う一人ひとりを大切に
学び合える時間を過ごしたいな。
矢印はどこを向いているか。どこに向けるか
暑すぎる毎日ですが...
最近は、陰か陽かで言えば
陰の感覚で過ごしています🌜🌛
ネガティブではなく
上手くいかないのでもなく。
波に乗ってる時が陽で、
それを待ってるような感覚と、
居場所の違和感を感じています。
ただ流れるような、
水面下で もぞもぞ動いているような
そんな感覚。
居場所の不快感とかで、
ちょこちょこ現実にもなっている。
慌てずに
こういう時だと割り切って、
こういう時なりに楽しもうと思います☺︎
あの時〜すれば良かったとか
この先が見えなくて不安とか。
終わったこと、先のことを想像して
無意識に
ぼーっとすることがあります。
不安なまま何もしなければ
不安が現実になるだけ。
過去や未来に
意識や思考が飛ぶと
今にエネルギーが足りなくなる。
ぐらぐら、バランスが悪い。
｢お金｣
｢体裁｣
｢誰かに合わせる｣
｢好かれようとする｣
そんな外にいくエネルギーを
自分に戻していきたい。
外側に向いている矢印を😶→
内側に変える感じ🙂←
自分が空っぽのまま 上手くいくことはありえないし、
現在地が分からないまま 楽しい未来は創れない。
迷子のまま 明るい道は進めない。
｢今、ここ｣に戻せれたら、
内側の思いも、感情もわかりやすくなる。
未来を創る行動ができる。
｢今｣と｢自分｣を大切に、
慈しむ気持ちでいよう(๑˘ ˘๑)*.。
｢自分の機嫌は自分でとる｣とは
いつも、一定のところにいて
ニュートラルな、
フラットな気分のままいる
というのは無理なんだと思う。
少なくとも自分なら。
フラットな自分に憧れて生活してみたり
映画や小説を読んだ後は
影響されて｢こんな私オトナ♡｣
って感傷に浸ったりしてた。
今もやったりする。
でも結局無理で続かず、戻る。
｢大人なら自分の機嫌は自分でとれ｣
という言葉を聞くけど、
自分ととことん付き合うことに近いと思う。
私は感情がはっきりしてて
色んな所に行きたい、とか
あんなことしたい！みたいな欲もたくさんあって
生理前はイライラしたり、
訳もなく不安になったりひとりで絶望したり。
女性は気分の波が大きくて
体調と心が一緒に動きやすい。
自分の波や感覚をもっと知りたいし
愛してあげたいなと思う( ˘ᵕ˘ )🌙*.｡
きっと一生をかけてじっくり
身体、心、魂と向き合うんだろうな。
できる時だけでもいいから、
一瞬を味わって ていねいに生きたい。
