パーソナルトレーニングを受けてきた！見た目改革で自分を好きになる。

5月〜7月の3ヶ月間

パーソナルトレーニングは
自分の理想の身体になるための
食生活や筋トレ、マインド面などを
マンツーマンで指導してくれます。

トレサージュの酒井さん

ありがとうございました♪

結果☟☟☟

体重－3.3kg

ウエスト－13cm
ヒップ－5.5cm
太もも－2cm
ふくらはぎ－1cm

二の腕－2.5cm

3月にはキツかったパンツスーツが履けるようになり
ノースリーブも着れるように。

今のところリバウンドなし、

結果から－0.7kgを更新中です😊

ちゃんと栄養を摂る習慣、
運動する習慣、
理想を実現する行動の習慣が
つきました✨

ダイエットは、

自分を好きになる一つの手段だと思う。

太っているのが嫌なのに

｢ありのままのあなたが素晴らしい｣から
ぽっちゃりな自分も好きに...

好きに.........

なれない！！！

無理無理( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

自分を好きになる方法はたくさんあるけど

ダイエットとかメイクとか、

外側を変えることは取り組みやすい。

自分の目で結果が見れるから。

究極、お金があれば大体のことはできる。

ありのままのあなたが素晴らしい
=成長しないでいいよ！

ではない。

｢唯一生き残るのは、変化できる者｣

という言葉を聞いたことがあるし

変化してこそ、人間らしいよね。

今日も筋トレしよう💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

身体作りを通して、自分を愛していきます♡

由紀子の在り方つづり。