習慣１より～心の中で前向きな言葉をつぶやいていますか？～

10,000冊プロジェクト34冊目
『働く人のためのアドラー心理学
「もう疲れたよ・・・」にきく8つの習慣』
著：岩井俊憲


習慣1
「ありのままの自分」を受け入れる　より

前向きになれる言葉をつぶやく

人は自分でも気づかないうちに、
心の中でいろいろな言葉をつぶやいている。

心の中で話す言葉を「セルフ・トーク」という。

今、次の二つの言葉を心の中でつぶやいてみてください。

「お先真っ暗だ」
「朝がこない夜はない」

どっちの言葉をつぶやいたとき、元気が湧いてくるでしょうか？

こうしたセルフ・トークは、
プラスのものであれ、マイナスのものであれ、
心に強い影響を与えます。

嫌なことが起きたときや傷ついたとき
自動的に悪魔のささやきが繰り返され、
マイナスの思いが心にひろがってしまいそうになったら、
自分の意志で切り替える。

「天使のささやき」を意識的に心の中で唱える。

自分が心地よいと感じる
「自分なりの天使のささやき」を考えてみてください。

「こんなの大したことない、挽回できる」
「わかってくれる人は必ずいる」

1回や2回で心が楽にならなかったら、
10回、20回と繰り返していく。

そのうちに言葉が心に染み込んでいくでしょう。

私は

「私イケてる～！」

「こんな経験できるなんてツイてる～！」

「私って天才～！」

とかとか♪

書いてるだけでうれしく楽しくなります＾＾

自分の心の中は天使のささやきでいっぱいにしたいものです。